Những loại thực phẩm càng ăn da càng đẹp

6

Khi gặp phải những vấn đề về da, thay vì tìm đến mỹ phẩm để điều trị bên ngoài ta nên chú ý đến các tác nhân từ bên trong cơ thể như độc tính, thiếu khoáng chất, mất cân bằng oxy hóa hay sưng viêm đang diễn ra trong cơ thể. Mỹ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời chứ khó lòng giúp bạn giải quyết vấn đề từ gốc rễ.

Để làn da được khỏe đẹp từ trong ra ngoài, bạn nên chú ý sử dụng những loại thực phẩm tốt cho da trong bữa ăn hàng ngày. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp cải thiện các vấn đề về da.

Dưới đây là thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng đẹp.

Chọn thực phẩm tốt cho tng tình trng da

Da mn

Da mịn màng lên từng ngày nhờ thực phẩm giàu kẽm
Da mịn màng lên từng ngày nhờ thực phẩm giàu kẽm

Mụn là bệnh lý thường gặp khiến cho bạn gái chúng ta rất thiếu tự tin khi ra đường. Để khắc phục tình trạng này bạn nên chú ý bổ sung kẽm cho cơ thể. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe làn da, đặc biệt là da mụn vì kẽm kiểm soát việc tiết dầu và sản xuất hormone sinh mụn. Các loại thực phẩm như hạt bí, gừng, hạt hồ đào, trứng và hàu, là các loại thực phẩm chứa rất nhiều kẽm. Da bạn sẽ mịn màng lên từng ngày nhờ những loại thực phẩm này.

Da khô

Tăng cường những loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh để cung cấp độ ẩm và giúp da tỏa sáng
Tăng cường những loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh để cung cấp độ ẩm và giúp da tỏa sáng

Khi trời chuyển dần sang mùa lạnh, chắc hẳn những bạn gái sở hữu làn da khô sẽ rất khổ sở với tình trạng da bong tróc từng mảng rất thiếu thẩm mỹ. Hãy tăng cường những loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu olive hoặc dầu dừa để cung cấp độ ẩm và giúp da tỏa sáng từ trong ra ngoài. Để đạt hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn, bạn có thể dùng các nguyên liệu này để làm mặt nạ tại nhà.

Da b sưng viêm

Thực phẩm chứa nhiều Omega-3 có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu làn da bị nổi mẩn và tấy đỏ
Thực phẩm chứa nhiều Omega-3 có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu làn da bị nổi mẩn và tấy đỏ

Thực phẩm chứa nhiều Omega-3 như cá hồi, cá chình, cải bó xôi có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu làn da bị nổi mẩn và tấy đỏ. Omega-3 có đặc tính kháng viêm mạnh và điều tri hiệu quả tình trạng sưng tấy da do bệnh chàm, vảy nến, ửng đỏ vùng mặt hay viêm da dị ứng đồng thời chữa lành những tổn thương da các chứng bệnh này gây ra cho da.

Bọng mắt

thức tỉnh làn da bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu
Thức tỉnh làn da bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu

Bọng mắt thường xuất hiện do ứ nước hoặc khó tiêu. Do đó, hãy thức tỉnh làn da bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu tự nhiên như măng tây, cà rốt, dưa chuột và cần tây.

Da xn màu

Vitamin C sẽ giúp da bạn trắng sáng, rạng rỡ
Vitamin C sẽ giúp da bạn trắng sáng, rạng rỡ

Với da xỉn màu bạn nên chú ý tăng cường hấp thu Vitamin C cho cơ thể. Vitamin C sẽ giúp da bạn trắng sáng, rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó còn giúp làm mờ vết thâm đồng thời giảm tác động cùa môi trường lên da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh. Bạn dễ dàng tìm thấy vitamin C trong nhiều loại thực phẩm tốt cho da như cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh hoặc rau ngót.

Với da có nhiu nếp nhăn

Ai cũng muốn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung nhưng theo thời gian, trên da sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đáng ghét. Hãy ưu ái các loại thực phẩm tốt cho da giàu silica như dầu dừa, quả xoài, cần tây, boa-rô… để tái hình thành các mô liên kết đứt gãy do tuổi tác, từ đó cải thiện nếp nhăn trên da.

Ngoài ra, vitamin E cũng có thể giúp bạn “trì hoãn” quá trình lão hóa da vì là chất chống oxy hóa tan trong mỡ đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, giúp da trẻ trung hơn. Cà chua, hạt hướng dương, quả đào, mận khô đều là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E mà bạn không nên bỏ qua.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes